暮らしのリズムby職場の教養(#^.^#)
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宇宙の営みから心臓の鼓動に至るまで、
私たちの身の回りのあらゆる現象には、
一定の「リズム(律動)」が存在しています。
このリズムが乱れると、機能は停滞し、
不調を招くことになります。
私たちが日々を健康的に、
そして高いパフォーマンスで過ごすためには、
意識して「生活のリズム」を整えることが大切です。
中でも、その核となるのは睡眠と食事でしょう。
なるべく同じ時間に寝起きして体内時計を安定させ、
決まった時間に栄養を摂る習慣を身につけたいものです。
規則正しい生活リズムが整うと、心身は安定し、
日々の働き方にも良い変化が表われます。
安定したバイオリズムは集中力や思考力の持続に寄与し、
自律神経のバランスが整うことで、
疲労やストレスへの耐性も高まります。
生活リズムを整えることは、心身の回復力を高め、
毎日の仕事にしっかりとした活力をもたらす
大切な要素といえるでしょう。
日々の生活を見直し、
規則正しい習慣づくりを目指していきたいものです。
今日の心がけ◆規則正しい日々を意識しましょう
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望月
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