神経とのつきあい方by職場の教養(#^^#)
2025.06.24未分類
神経とのつきあい方by職場の教養(#^^#)
神経とのつきあい方
弊社の取扱い物件はこちらストレスを改善するためには、
神経と上手く付き合うことが重要です。
「悪いほうに考え落ち込む」
「イライラが多い」
「緊張ですぐ疲れる」といった症状は、
「安心」が足りていないためともいわれています。
神経の観点から見た「安心」は、
内臓の良好な働きによる心地良い身体感覚と、
体調不良が時間とともに改善されるという予測性から生まれます。
一方、不安な感情は、身体内部の不快な感覚から生じ、
自律神経が予測できない状態にあることを示しています。
私たちは、しばしば不安の原因を外に求め、
周囲を変えようとしますが、
実際には不安は心身の内部と深く関係しているようです。
普段意識しない自身の呼吸や心拍、
内臓などの身体内部の感覚に注意を向けることは、
〈今、ここに生かされている〉ことの自覚につながります。
これが「何があっても大丈夫」
という安心感を育むのかもしれません。
身体と心の内部感覚を整え、
万全の状態で仕事に臨みたいものです。
今日の心がけ◆安心をはぐくみましょう
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