体の声を聞くby職場の教養(#^.^#)
2021.10.23未分類
体の声を聞くby職場の教養(#^.^#)
体の声を聞く
弊社の取扱い物件はこちら「無性に甘い物が食べたい」
などと、
特定の味覚が強いものを食べたいと
感じたことがあるでしょう。
特定の食べ物を欲するのは、
身体的要因と心理的要因があります。
身体的要因とは、
食べ物に含まれる栄養素が
体内に足りていないケースが挙げられます。
例えば、酸っぱいものが食べたい時は、
身体が疲れていて、
梅干しやレモンなどに含まれるクェン酸で
疲労回復をしようとしている場合があります。
心理的要因は、主にストレスや依存です。
幸せを感じる脳内ホルモンの「セロトニン」は、
ストレスにより不足します。
そのため、ストレスを感じると、
セロトニンの分泌を促す効果が期待できる
甘い物を体が欲するようです。
ただし、体質は人それぞれ違い、
健康機能が高くても
自分の体には合わない食材もあります。
健康に関する情報は
しっかり精査する必要があるでしょう。
私たちの体は、私たちが囗にした物で作られます。
食べ過ぎや偏食には注意をしつつ、
自分の体の声に耳を傾けてみてはいかがでしょう。
今日の心がけ◆体が発する声に耳を傾けましょう
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