あんこパワー
あま~いもの大好きなわたし・・・
たまーに運動(筋トレ)なんかした後に
無性に甘いものが食べたくなって
大福やおはぎなんかを食べてしまい
運動の効果がなくなっちゃうなぁ、
なんて思ったりしてましたが・・・
実は、筋トレの前後に“あんこ”を食べることは
筋トレのパフォーマンスを高められるので
むしろ、積極的に食べるべきもの!
なんだそうです(*^-^*)
脂質が少なく糖質が多いあんこが
筋肉のエネルギー源として最適なんですって(^^♪
昨日筋トレしてた高校生の息子に
「筋トレの前後にあんこ食べるといいんだってさ」
と言ったら
「そりゃそうだろ、もともと栄養価の高い小豆だし」
うん、たしかに!
「でも、食べ過ぎはダメだよ」
はい、ごもっとも(^_^;)
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